ANO ANG MELATONIN?
Ayon sa Boston Children's Hospital, ang melatonin ay isang hormone na natural na inilalabas sa katawan na tumutulong sa atin na i-regulate ang "circadian clock na kumokontrol hindi lamang sa ating sleep/wake cycles kundi sa halos lahat ng function ng ating katawan."Ang ating mga katawan, kabilang ang mga bata, ay karaniwang naglalabas ng natural na melatonin sa gabi, na dulot ng pagiging madilim nito sa labas.Ito ay hindi isang bagay o katawan na inilalabas sa araw.
NAKAKATULONG BA ANG MELATONIN SA PAGTULOG NG MGA TODDLERS?
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagbibigay ng suplemento na may sintetikong melatonin sa o mga sanggol bago matulog ay makakatulong sa kanila na makatulog nang mas mabilis.Hindi ito nakakatulong sa kanilang manatiling tulog.Gayunpaman, maaari itong gamitin bilang bahagi ng isang malusog na gawain sa pagtulog, pagkatapos makipag-usap muna sa pediatrician ng iyong anak.
Mayroong mas malakas na link ng melatonin para sa mga paslit na tumutulong sa mga na-diagnose na may mga kondisyong neurological, tulad ng autism spectrum disorder at attention deficit hyperactivity disorder, na parehong nakakaapekto sa kakayahan ng mga bata na makatulog.
DAPAT GAMITIN ANG MELATONIN KASAMA NG IBA PANG MGA PINAKAMAHUSAY NA PAGTULOG.
Ang pagbibigay sa isang sanggol ng ilang melatonin at umaasa na gagawin nito ang lansihin at iyon ang solusyon sa mga isyu sa pagtulog ng iyong sanggol ay hindi makatotohanan.Maaaring magkaroon ng epekto ang melatonin kung ginagamit ito kasabay ng iba pang mga kasanayan sa pinakamahusay na pagtulog para sa mga bata.Kabilang dito ang pagkakaroon ng nakagawian, pare-parehong oras ng pagtulog at isang proseso na pinagdadaanan ng paslit upang simulan ang pagbibigay ng senyales na oras na para matulog siya.
Walang one-size-fits-all para sa isang magandang gawain sa oras ng pagtulog.Dahil dito, maaari mong paglaruan ang anumang bagay na pinakamahusay para sa iyong anak at sa iyong tahanan.Para sa ilan, kasama sa routine ang paliguan bago matulog, paghiga sa kama at pagbabasa ng libro, bago patayin ang ilaw at matulog.Ang iniisip sa likod nito ay upang bigyan ang katawan ng iyong anak ng lahat ng mga senyas na kailangan nito upang simulan ang natural na produksyon ng melatonin.Ang suplemento ng melatonin sa ibabaw nito ay maaaring dagdag na kamay.
Sa kabaligtaran, ang ilang mga kadahilanan ay dapat na iwasan bago matulog, dahil pinipigilan nila ang natural na kakayahan ng katawan na simulan ang proseso ng paggawa ng melatonin.Ang isang malaking hadlang ay kapag ang ating mga anak ay gumagamit ng mga "light-emitting" na mga device - kaya mga smartphone, tablet, at telebisyon - bago matulog.Iminumungkahi ng mga eksperto na limitahan ang paggamit ng mga ito bago ang oras ng pagtulog para sa mga bata, at sa paggawa nito, makakatulong ito na bawasan ang oras na kailangan para makatulog ang mga paslit.
MAY TINATANGGAP BA ANG DOSAGE NG MELATONIN PARA SA MGA TODDLERS?
Dahil ang melatonin ay hindi kinokontrol o inaprubahan ng FDA bilang pantulong sa pagtulog sa mga bata, mahalagang pag-usapan ang opsyon ng pagbibigay ng melatonin sa iyong sanggol sa kanilang pediatrician.Makakatulong sila sa paggabay sa iyo sa iba pang mga isyu na maaaring nag-aambag sa mga paghihirap ng pagtulog at pag-troubleshoot ng mga isyu na maaaring sumasalungat sa paggamit ng synthetic melatonin.
Kapag nakuha mo na ang go-ahead mula sa doktor ng iyong sanggol na gumamit ng mga suplementong melatonin, pinakamahusay na magsimula sa isang mababang dosis at umakyat kung kinakailangan.Dapat na maidirekta ng iyong doktor ang pinakamahusay na hanay ng dosis para sa iyong sanggol.Maraming bata ang tumutugon sa 0.5 – 1 milligram, kaya magandang magsimula doon at umakyat, na may OK ng doktor ng iyong anak, bawat ilang araw ng 0.5 milligrams.
Karamihan sa mga doktor ay magrerekomenda ng dosis ng melatonin para sa mga maliliit na bata na ibigay mga isang oras bago ang oras ng pagtulog, bago gawin ang natitirang gawain sa pagtulog na itinakda mo para sa iyong sanggol.
HETO ANG BOTTOM LINE NG PAGGAMIT NG MELATONIN PARA SA MGA TODDLERS.
Kapag ang aming sanggol ay natutulog nang mas mahusay, kami ay natutulog ng mas mahusay, at ito ay mas mahusay para sa buong pamilya.Bagama't ang melatonin ay ipinakitang nakakatulong sa mga paslit na nahihirapang makatulog, at maaari itong maging partikular na kapaki-pakinabang para sa mga batang may autism o ADHD, palaging mahalagang makipag-usap sa pediatrician ng ating anak.
Nakikilahok si Mommyish sa mga affiliate na partnership – para makatanggap kami ng bahagi ng kita kung bibili ka ng anuman mula sa post na ito.Ang paggawa nito ay hindi makakaapekto sa presyong babayaran mo at tinutulungan kami ng program na ito na mag-alok ng pinakamahusay na mga rekomendasyon sa produkto.Ang bawat item at presyo ay napapanahon sa oras ng paglalathala.
Oras ng post: Dis-06-2022
