VITAMIN D PARA SA MGA SANGGOL II

Saan makakakuha ng bitamina D ang mga sanggol?

Ang mga bagong silang at mga sanggol na pinasuso ay dapat uminom ng suplementong bitamina D na inireseta ng pedyatrisyan.Ang mga sanggol na pinapakain ng formula ay maaaring kailanganin o hindi kailangan ng suplemento.Ang formula ay pinatibay ng bitamina D, at maaaring sapat na ito upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng iyong sanggol.Tingnan sa iyong pedyatrisyan kung ang iyong sanggol na pinapakain ng formula ay nangangailangan ng mga patak ng bitamina D.

Kailangang ipagpatuloy ng mga nagpapasusong sanggol ang pag-inom ng mga patak ng bitamina D hanggang sa lumipat sila sa mga solido at nakakakuha ng sapat na bitamina D sa ganoong paraan.(Muli, tanungin ang iyong doktor kung kailan mo maaaring ihinto ang pagbibigay sa iyong anak ng suplementong bitamina D.)

Sa pangkalahatan, minsan mga sanggolsimulan ang solid foods, maaari silang makakuha ng bitamina D mula sa iba pang pinagmumulan tulad ng gatas, orange juice, pinatibay na yogurt at keso, salmon, de-latang tuna, langis ng bakalaw, itlog, pinatibay na cereal, tofu at mga pinatibay na non-dairy na gatas tulad ng toyo, kanin, almond, oat at gata ng niyog.

Kung nag-aalala ka na ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina D o anumang iba pang nutrient, maaari ka ring magdagdag ng pang-araw-araw na multivitamin kapag ang iyong sanggol ay naging paslit na.

Habang sinasabi ng AAP na karamihan sa mga malulusog na bata sa isang balanseng diyeta ay hindi mangangailangan ng suplementong bitamina, kung gusto mong simulan ng iyong anak ang pag-inom ng multivitamin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ito ay tama para sa iyong anak at sa pinakamahusay na mga tatak.

Maaari bang makakuha ng bitamina D ang mga sanggol mula sa sikat ng araw?

Hindi kataka-taka, ang mga doktor ay nag-iingat sa labis na pagkakalantad sa araw, lalo na dahil ang balat ng iyong anak ay napakalambot.Sinasabi ng AAP na ang mga sanggol na wala pang 6 na buwang gulang ay dapat na ganap na iwasan sa direktang liwanag ng araw, at ang mga matatandang sanggol na lumalabas sa araw ay dapat magsuot ng sunscreen, mga sumbrero at iba pang pamprotektang damit.

Ang ibig sabihin lang ay mahirap para sa mga sanggol na makakuha ng anumang malaking halaga ng bitamina D mula sa araw lamang.Ibig sabihin, mas mahalaga para sa mga sanggol na nagpapasuso sa pag-inom ng suplemento.

Kung pupunta ka sa labas, siguraduhing lalagyan mo ng sabon ang mga sanggol na 6 na buwan at mas matanda ng baby-safe na sunscreen na may SPF na 15 (at mas mabuti na 30 hanggang 50) nang hindi bababa sa 30 minuto bago at muling mag-apply bawat ilang oras.

Ang mga sanggol na wala pang 6 na buwan ay hindi dapat takpan ng sunscreen mula ulo hanggang paa, ngunit maaari itong ilapat sa maliliit na bahagi ng katawan, tulad ng likod ng mga kamay, tuktok ng paa at mukha.

Ang mga prenatal vitamins ba ng isang ina ay may sapat na bitamina D para sa mga sanggol?

Ang mga nanay na nagpapasuso ay dapat patuloy na uminom ng kanilang mga prenatal na bitamina habang nagpapasuso, ngunit ang mga suplemento ay hindi naglalaman ng sapat na bitamina D upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga sanggol.Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sanggol na nagpapasuso ay nangangailangan ng mga patak ng bitamina D hanggang sa makakuha sila ng sapat sa pamamagitan ng kanilang sariling mga diyeta.Ang karaniwang prenatal na bitamina ay naglalaman lamang ng 600 IU, na halos hindi sapat upang masakop ang parehong Nanay at sanggol.

Iyon ay sinabi, ang mga ina na nagdaragdag ng 4,000 IU ng bitamina D araw-araw ay may gatas ng ina na karaniwang naglalaman ng 400 IU bawat litro o 32 onsa.Ngunit dahil ang mga bagong panganak na sanggol ay malamang na hindi uminom ng buong pagpapakain ng gatas ng ina, kakailanganin mong bigyan sila ng suplementong bitamina D kahit man lang sa una upang matiyak na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat hanggang sa siya ay ganap na nagpapakain.

Bagama't hindi iyon isang kasanayang karaniwang sinusunod ng mga bagong ina, karamihan sa mga eksperto ay nagsasabi na ito ay ligtas.Ngunit palaging suriin sa iyong pedyatrisyan at OB/GYN upang matiyak na ang iyong ginagawa ay sapat para sa iyong anak.

Dapat ding tiyakin ng mga buntis na ina na sila ay kumukuhasapat na bitamina D para sa kanilang mga baby-to-besa pamamagitan ng pagkuha ng hindi bababa sa 10 hanggang 15 minuto ng direktang (sunscreen-free) na sikat ng araw bawat araw at pagkain ng mga pagkaing mataas sa bitamina D tulad ng mga nakalista sa itaas.